Projekt ZMIGAJ SE DO VADBE naslavlja izziv nizke telesne dejavnosti odraslih prebivalcev Slovenije, ki ne dosegajo priporočene ravni gibanja po smernicah Svetovne zdravstvene organizacije.
Cilj projekta je povečati delež telesno dejavnih odraslih ter zmanjšati negativne posledice telesne nedejavnosti na zdravje posameznika in družbe. Projekt bo omogočil brezplačno vključevanje odraslih oseb v kakovostne, strokovno vodene celoletne 60-urne športno-rekreativne programe, ki izvajajo dvakrat tedensko po eno uro v vseh 12 slovenskih statističnih regijah.
Ključne aktivnosti projekta
Razvoj in strokovna verifikacija vadbenih programov.
Vzpostavitev mreže izvajalcev in usposabljanje strokovnih delavcev.
Izvajanje vadbe na lokalni ravni v vseh regijah.
Vključevanje posameznikov iz ciljne skupine.
Merjenje izhodiščnega in končnega stanja udeležencev.
Vzpostavitev trajnostnega modela spodbujanja gibanja.
Program vadbe je namenjen vsem, ki želijo narediti korak iz cone udobja ter začeti skrbeti za svoje telo. Vadba poteka 2x na teden po eno uro. V eni uri vadbe bi zajeli, uvodno pripravo na vadbo, specialno ogrevanje, glavni del ter zaključno sproščanje.
Vaje za razvoj funkcionalne moči.
Vaje za gibljivost, ravnotežje in stabilizacijo.
Vaje za vzdržljivost.
