želite spremeniti svoje navade in postati bolj aktivni?
potrebujete podporo in motivacijo?
se želite še boljše počutiti v svojem telesu?
želite redno ohranjeti vitalnost telesa?
z gibalno rutino
Začutimo svoje telo
Ozavestimo telo in gibanje, krepimo fizično moč ter se povezujemo s svojim BITjem.
odkrivamo svoje sposobnosti
Spoznavamo svoje fizične sposobnosti ter funkcionalnost telesa.
sprejemamo svoje zmožnosti
Gojimo pozitiven odnos do sebe, se počutimo zadovoljni in izpopolnjeni v svojem telesu, ga vzljubimo ter s tem dvigujemo svojo samopodobo.
skrbimo za fizično ravnovesje
Razvijamo gibljivost, ravnotežje, stabilnost in moč ter ohranjamo vitalnost in telesno ravnovesje.
razvijamo pozitivne lastnosti
Krepimo samozavest, samosprejemanje in samodisciplino, prebujamo pogum, doslednost, vztrajnost in potrpežljivost, gradimo neomajno integriteto ter močno željo in voljo..
negujemo um
Krepimo jasnost in spomin, povečujemo koncentracijo, nadzorujemo misli ter jih zavestno usmerjamo
ozaveščanje čustev
Zavedamo se čustvenih odzivov, se jih učimo predelati in sprostiti skozi gibanje in dihanje, s tem pa obvladujemo stres ter krepimo svojo odpornost.
MOTIVIRAMO SEBE IN DRUGE
Spodbujamo in navdihujemo sebe ter druge, da si vzamemo čas zase, skupaj vztrajamo in predano skrbimo za svoje telo, zdravje ter dobro počutje.
Uživamo v vadbi
Učimo se uživati v gibanju in spoznavamo, da je lahko vsaka vadba prijetna, zabavna ter zanimiva.
nedeljsko sproščanje
POP: 21.00
MENTALNI DEL:
Pripava na prihajajoči teden.
FIZIČNI DEL:
Sproščanje.
Raztezanje.
Razvoj gibljivosti.
TORKova stabilizacija
DOP: 6.30, 8.30, 10.15
POP: 14.00, 16.00, 18.00, 20.00
MENTALNI DEL:
Stabilnost in uravnoteženost misli.
FIZIČNI DEL:
Stabilizacija telesa.
Razvoj ravnotežja.
ČETRTKova moč
DOP: 6.30, 8.30, 10.15
POP: 14.00, 16.00, 18.00, 20.00
MENTALNI DEL:
Dvig motivacije za uspešen zaključek tedna.
FIZIČNI DEL:
Aktivacija telesa.
Krepitev mišic.
3-MESEČNA VADBA
- 36 vadb
- 3,8 €/vadbo
- 46 €/mesec
- Online 3x na teden po 30 min
- 1x motivacijski pogovor
6-MESEČNA VADBA
- 72 vadb
- 3,3 €/vadbo
- 41 €/mesec
- Online 3x na teden po 30 min
- 2x motivacijski pogovor
LETNA VADBA
- 144 vadb
- 2,8 €/vadbo
- 34 €/mesec
- Online 3x na teden po 30 min
- 4x motivacijski pogovor
za organizacije
V skupini in s pravo ekipo je lažje!
Postanite organizacija kjer:
Sta zdravje in vitalnost del strategije in trajni cilj, ki dodatno prispeva k uresničevanju vizije organizacije.
Je gibalna rutina še en uspšen projekt vaše organizacije ter dodatna stimulacija za uresničevanje ciljev na vseh področjih. Ker uspeh privlači uspeh.
So čas, energija in trud primarno namenjeni tudi za dobro počutje in dvig energije, ki ga tako posameznik kot ekipa potrebuje za premagovanje izzvov in ovir znotraj in izven organizacije.
Želite tudi vi Investirati v dolgoročno in trajno skrb za še boljlše počutje vaših zaposlenih?
MIGAMO ZA SEBE IN ZA DOBER NAMEN!
20% prihodka gre naprej za še boljšo družbo in lepši svet!
8% mladim talentom, z velikim potencialom ter še večjimi sanjami.
8% za pomoč starejši populaciji ter uresničitev njihovih želja.
4% zavetiščem za živali.
“Zahvaljujem se Tjaši za njeno jutranjo vadbo, ki me je povezala z mišicami, ki jih prej nisem poznala. Z njenimi vajami sem začela bolje čutiti svoje telo, izboljšala se mi je drža in začela sem uživati na poti k zdravemu telesu. Hvala, Tjaša, za spodbudo in usmerjanje na tej poti samospoznavanja in izboljšanja. Tvoja vadba ni le fizični trening, temveč celostni proces, ki mi je odprl nova vrata v svet zdravja in dobrega počutja.”
Odločitev, da začnem delati vadbo s Tjašo je bila ena boljših. Preprostost vaj, ki jih lahko doziraš glede na svojo trenutno fizično pripravljenost, povezava in zaznavanje lastnega telesa in delovati v sinergiji z njim in zanj ne je prepričala. Doslednost se izplača in rezultati so poznajo. Velika sprememba na nezen in enostaven način.
Hvala Tjaša!
“Draga Tjaša, meni je naša rutina top. To, da se priklopim kar doma, vodeno in to zjutraj mi je najbolj top. Zato, ker se s kratko in vodeno vadbo dan začne fenomenalno, s popolnoma drugačno res dobro energijo. Ja, vedno ni najlažje, je pa odlično, ker delamo na različnih delih telesa in res razgibavamo skoraj vse. Med vadbo res spremljam svoje telo in se potrudim, da vaje delam tukaj in zdaj, ker včasih sem to vzela bolj za sprostitev, še posebej zvečer po napornem dnevu. Ja, seveda so spremembe, počutim se, da imam bolj sproščen vrat, ramenski obroč, da so tudi noge bolj razgibane.”
