TIBI GIBI je tvoja dobra navada in zdrava razvada.
Namen vadbe TIBI GIBI je preventiva, dvig vitalnosti in energije, boljše počutje ter trajnostna skrb za zdravje. Je terapija, samozdravljenje ter celostni razvoj in rast našega BITja na vseh nivojih.
fizični
nivo
GIBLJIVOST TELESA.
STABILNOST TELESA.
RAVNOTEŽJE.
VZDRŽLJIVOST.
SPROSTITEV TELESA.
KOORDINACIJA.
MOČ.
mentalni
nivo
JASNOST.
OSREDOTOČENOST.
PREPOZNAVANJE MISLI.
USMERJANJE MISLI.
BOLJŠI SPOMIN.
ODPORNOST.
čustveni
nivo
ZADOVOLJSTVO.
SREČA.
VESELJE.
IZPOPOLNJENOST.
PREPOZNAVANJE ČUSTEV.
OBVLADOVANJE ČUSTEV.
SPROŠČANJE ČUSTEV.
DVIG ENERGIJE.
KARAKTERNI
NIVO
SPREJEMANJE
SPOŠTOVANJE
SAMOZAVEST.
HRABROST.
DOSLEDNOST.
DISCIPLINA.
VZTRAJNOST.
POTRPEŽLJIVOST.
ŽELJA.
VOLJA.
INTEGRITETA.
socialni
NIVO
DRUŽENJE.
POVEZOVANJE.
SPODBUDA.
MOTIVACIJA.
NAVDIH.
ZAGON.
ZABAVA.
ZAUPANJE.
PRILAGAJANJE.
EMPATIJA.
Vadba je nadaljevanje projekta Zmigaj se do vadbe in je namenjen vsem, ki želijo skrbeti za sebe, za svojo vitalnost ter funkcionalnost svojega telesa.
Vadba poteka 2x na teden po eno uro. Vadbo začnemo z uvodno pripravo in specialnim ogrevanjem, nadaljujemo z glavnim delom ter zaključimo s sproščanjem.
1. TERMIN
Poudarek na statičnih vajah.
2. TERMIN
Poudarek na dinamičnih vajah.
»Imam občutek, da smo dobra ekipa, se nasmejimo, torej se med vadbo res kak piše v knjigi, sproščajo endorfini, ki nam izboljšajo razpoloženje. Vadba mi daje dober občutek, da sem kljub napornemu dnevu, naredila še nekaj zase.«
»Meni je vadba fajn, ker je delovno in hkrati sproščeno vzdušje, kjer ne manjka smeha in dobre volje. Fajn mi je, da nas zmotiviraš, hkrati pa nam daš občutek, da če ne gre do konca, probaš do svoje meje ali kaj čez njo in če ne gre, ni nič narobe. Vglavnem moja prva skupinska vadba, kjer dobiš občutek, ka je lahko telovadba super, tudi za nas, katere do sedaj nismo nekaj uživale v rekreaciji in športanju.
«
»Lepo je, da smo na kupu zbrana pisana druščina žensk različne starosti, vse z istim ciljem – da stopimo iz cone udobja in naredimo nekaj dobrega zase. Imamo se super in če kdaj kaj ne gre, nas ti, Tjaša, s svojo pozitivno naravnanostjo in vzpodbudnimi besedami dvigneš. Vsak korak šteje – je boljše kot nič.«
»Hvala za to prijetno skupino za vsako opravljeno vadbo.Meni osebno je najlepši tisti občutek po vadbi,ko veš da si nekaj naredil za sebe.«
»Moja nekajletna želja je bila, da bi obiskovala eno skupinsko vadbo. Čakalo me je nekaj boljšega – enkratna ekipa, najboljša trenerka, gibanje v živo, spodbudne besede z vseh strani, podpora in na koncu vrsta novih prijateljstev! In vse to je neprecenljivo!
Je kdaj težko? Je. Se mi kdaj ne ljubi? Se. Kdaj jamram? Ja, večkrat. Mi je kdaj žal? Ne, ni!
Hvala Tjaša, hvala punce! Skupaj smo najboljše!
«
»Meni so pa všeč tudi tiste mišice dva dni po vadbi, kere me bolijo in ta bolečina je sreča naše vadbe in druženja, s ponosom povem, da so posledica naše super fajne učiteljice Tjaše. Tjaša ti pa nisi samo naša mišična učiteljica, si nam duševna profesorca
. Mislim pa, da se sploh se ne zavedamo kaj vse smo v tem času že naredile z našimi telesi…prvo uro nam je bilo še težko začetni vdih in izdih narediti….
punce, hvaležna sem za vse vas, za projekt, gibanje… hvala Tjaša
«
»Tjaša, hvala najprej tebi ka si ,hvala ti ka si me potrjgnola v rutino miganja Hvala ka si me navčijla hvaležnosti posušanje telesa biti tukaj in zdaj . Hvala tudi skupini za smeh dobro energijo.
«
»En velik HVALA
, tebi Tjaša
, in vsem skupaj
za motivacijo, dobro voljo in odlično ekipno vzdušje. Za oblikovanje telesa in nabiranje kondicije, spretnosti in ravnotežja, prav vsega, kar najbolj rabimo v vsakdanjem življenju in prav tako prijetnega druženja. Bravo me
«





























